%20(2).png)
Individuelle Coaching-Programme für nachhaltige körperliche & mentale Transformation.
Evidenzbasiert. Persönlich. Präzise.
Für Menschen mit hohen Anforderungen – entwickelt für echte, messbare Ergebnisse.
Persönliches Training
Das Personal Training bei Kraft Coaching verbindet funktionelles Krafttraining, metabolische Kondition und gezielte Mobilitätsarbeit, um einen starken, belastbaren und gesunden Körper aufzubauen. Jeder Trainingsplan wird individuell auf Ziele, Zeitbudget, körperliche Voraussetzungen und Lebensrealität abgestimmt. Der Fokus liegt auf Kraft als langfristigem Gesundheitsfundament – für bessere Haltung, Energie, Stabilität und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Alltag. Ideal für Menschen mit hoher beruflicher und privater Belastung, die Struktur, Klarheit und messbare Ergebnisse suchen.
BIA Diagnostik
Die professionelle BIA-Körperdiagnostik liefert präzise Daten zu Körperzusammensetzung, Stoffwechsel, Zellgesundheit und Muskelqualität. Diese Werte bilden die Basis für eine datenorientierte Trainings- und Ernährungssteuerung, damit Fortschritte messbar, nachvollziehbar und effizient gestaltet werden können. Die Analyse zeigt, was Ihr Körper wirklich braucht – und wie sich Veränderungen über Wochen und Monate entwickeln. Perfekt für Menschen, die nicht raten, sondern verstehen wollen.
Ernährungsberatung
Das Ernährungcoaching unterstützt Sie dabei, Fettverlust, metabolische Balance und eine stabile Energie über den Tag hinweg zu erreichen. Es basiert nicht auf Diäten oder Verboten, sondern auf individuellen Strategien, die zu Ihrem Alltag, Ihren Vorlieben und Ihren körperlichen Bedürfnissen passen. Im Fokus stehen Körperrekomposition, Blutzuckerregulation, hormonelle Balance (besonders relevant für Frauen 40+), Verdauung und langfristige Verhaltensänderungen. Wissenschaftlich fundiert, alltagsfreundlich und nachhaltig.
Gesundheitscoaching
Das Health Coaching richtet sich an Menschen, die unter Stress, mentaler Belastung, Erschöpfung oder Burnout-Tendenzen stehen und ihre Gesundheit ganzheitlich aufbauen möchten. Der Ansatz verbindet Stressmanagement, Nervensystemregulation, emotionale Stabilität und mentale Stärke – immer in Verbindung mit körperlicher Entwicklung. Ziel ist ein Zustand, in dem Körper und Geist wieder zusammenarbeiten: mehr Klarheit, mehr Resilienz, mehr Energie und ein gesünderer Umgang mit alltäglichen Herausforderungen.
BGM – Betriebliches Gesundheitsmanagement
Kraft Coaching entwickelt maßgeschneiderte Gesundheitskonzepte für Unternehmen, die Leistungsfähigkeit, Resilienz und langfristige Mitarbeitergesundheit stärken möchten. Der Fokus liegt auf körperlicher Belastbarkeit, Stressresilienz und der Prävention von Erschöpfung – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und nachhaltig umgesetzt. Alle Maßnahmen werden individuell auf Branche, Teamstruktur und unternehmerische Ziele abgestimmt und eignen sich für Unternehmen und Führungskräfte, die Gesundheit strategisch integrieren möchten.
Preisübersicht – Kraft Coaching
Best Value
New Member Trial
50
Get to know the studio and our classes
Valid for 3 months
5 Classes
Open studio access
Online resources
Best Value
8 Personal Sessions
150
Every month
Personalized plan and weekly training
Valid until canceled
8 Personal training sessions
4 Classes
Open studio access
1 Guest pass
Free WiFi
Weekly newsletter
Online resources
Best Value
Monthly Unlimited
100
Every month
For studio regulars and enthusiasts
Valid for 12 months
Unlimited classes
Open studio access
Online resources
1 Guest pass
Free WiFi
Weekly newsletter
PERSONAL TRAINING
Ich arbeite nach wissenschaftlich fundierten Trainingsprinzipien und entwickle ein präzises Programm, das deine körperlichen Voraussetzungen, deine Ziele und deinen Alltag berücksichtigt. Alle Trainingseinheiten dauern 60 Minuten und finden 1:1 statt.
Personal Training – Einzelstunde
129
Individuelles 1:1 Coaching mit Technik-Analyse, Bewegungsoptimierung und präziser Trainingssteuerung. Ideal zum Einstieg oder als flexible Einzelbuchung.
Valid until canceled
PT 8er Paket
899
your clearly defined start. Two units per week – structured strength and technique training with individual progression planning.
Valid for 2 months
8× Personal Training
PT 12er Paket
1.299
Solide Basis für nachhaltigen Fortschritt. Aufbauphase mit Kraftentwicklung, Bewegungsqualität und zielgerichteter Trainingssteuerung.
Valid for 3 months
12× Personal Training
PT 24er Paket
2.399
Dein Halbjahresprogramm für messbare Veränderung in Kraft, Mobilität und Körperzusammensetzung. Inklusive periodisierter Trainingsplanung.
Valid for 6 months
24× Personal Training
PT 96er Paket
8.499
Ein kompletter Jahreszyklus. Kraft, Gesundheit, Performance – wissenschaftlich strukturiert für langfristige Entwicklung und nachhaltige Resultate.
Valid for 12 months
96× Personal Training
PT 48er Paket
4.499
Intensive Transformationsphase mit zwei Sessions pro Woche. Maximale Betreuung, präzise Technikoptimierung und klare Leistungsentwicklung.
Valid for 6 months
48× Personal Training
Buddy Personal Training
178
ab 89 € pro Person
Effektives 1:2 Training mit individueller Betreuung und sauberer Technikvermittlung. Ideal für Paare, Freundinnen und Trainingspartner.
Valid until canceled
Buddy-PT (2 Personen)
Ernährungscoaching – wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich
Ich kombiniere praxisorientierte Ernährungswissenschaft, Körperanalysen und moderne Makroplanung. Jedes Paket beinhaltet klare Handlungsempfehlungen, präzise Ernährungsstrategien und individuell abgestimmte Pläne.
Basis-Paket Klarheit & Strategie
119
Analyse deines Ernährungsverhaltens, Zielklärung, erste Makroempfehlung und strategische Ausrichtung.
Ideal für den Einstieg und zur Bestimmung deiner Ausgangslage.
Valid until canceled
Aufbau-Paket „Struktur & Makros“
159
(ohne Messung)
Strukturierter Ernährungsplan nach wissenschaftlichen Standards:
• Individuelle Makroplanung
• Meal-Timing (Trainingstage & Alltag)
• Produktempfehlungen & Alltagstools
Valid until canceled
Aufbau-Paket „Struktur & Makros“
189
mit Messung: BIA
Strukturierter Ernährungsplan nach wissenschaftlichen Standards:
• Individuelle Makroplanung
• Meal-Timing Trainingstage & Alltag
• Produktempfehlungen & Alltagstools
Valid until canceled
Premium-Paket „Plan & Alltag“
249
Das umfassendste Ernährungsprogramm:
• Vollständige Körperanalyse (BIA + Caliper + Umfänge)
• Individueller Wochenplan
• 14 Rezeptideen
• Meal-Prep-Guide
• Follow-up Call für Feinanpassung
Valid until canceled
Kombi-Pakete – Personal Training & Ernährung
Diese Programme verbinden gezieltes Kraft- und Ausdauertraining mit einer wissenschaftlich fundierten Ernährungsstrategie. Sie sind für Menschen konzipiert, die ernsthaft etwas verändern wollen.
6-Wochen-Kickstart „Reset & Fokus“
1.399
Der Einstieg für sichtbare Ergebnisse:
• 12× PT (2×/Woche)
• Basis-Ernährungspaket
• 1× Accountability Check-in
Valid for 6 weeks
12-Wochen-Transformation „Strong & Lean“
2.599
Strukturiertes 12-Wochen-Programm für echte Veränderung:
• 24× PT
• Premium-Ernährungspaket
• 2 Monate Accountability Calls
Valid for 12 weeks
Complete Health Transformation 12-Monats
8.999
Ganzheitliche Jahresbetreuung für maximale körperliche und gesundheitliche Transformation:
• 96× PT
• 2× Premium-Ernährungspaket
• 12 Monate Accountability Calls
• Regelmäßige Body-Comp-Analysen
Valid for 12 months